Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
67


05.02.12

DZIEN SZESCDZIESIATY SIODMY

WAGA: 

MENU

SNIADANIE- 9.00- 349 kcal

1 kromka pumpernikla (100 kcal), 2 Wasy (40 kcal), pasztet sojowy (60 kcal), twarozek z rzodkiewkami (50 g- 100 kcal), pomidor (25 kcal), czerwona papryka (24 kcal)

 

 II SNIADANIE- -----------

 OBIAD- 12.00- ok.180 kcal

Zupa fasolowa ok.250 g (restauracja)

                                                                   PODWIECZOREK- 15.00-92 kcal
jablko

           KOLACJA- 17.00- 640 kcal

Salatka- rukola, watrobka drobiowa, kostki z grzanki, sos (ok.250 g) restauracja

 2,5 l wody

herbata z pokrzywy

                                                          
PODSUMOWANIE KCAL: 1261 KCAL

 FITNESS:

Chodzenie-3 h

KOMENTARZ:

Zwykle ludzie w weekend jadaja wiecej a u mnie raczej bywa odwrotnie. Zaskoczyla mnie ilosc kcal salatki, ktorej kalorycznosc sprawdzilam na ich stronie. To byla prawie sama rukola z ok.50 g watrobki i nawet kosteczkami grzanki ale nawet nie calej. Za malo kalorii!!!!!!