Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
76


14.02.12

DZIEN SIEDEMDZIESIATY SZOSTY

WAGA: 66.90 KG (0 KG)

MENU

SNIADANIE- 7.00- 247 kcal

6 lyzek jogortu naturalnego (100 g-66 kcal), 2 lyzki otrebow owsianych (12 g-53 kcal), 1 lyzka siemienia lnianego (6 g-33 kcal), lyzka pestek z dyni (6 g-33 kcal), borowka amerykanska (49 g-27 kcal), gruszka (82 g-35 kcal)

Herbata z pokrzywy

II SNIADANIE- 9.00-  266 kcal

grahamka (75 g-189 kcal), szynka (25 g-63 kcal), 2 pomidorki (92 g-14 kcal)

herbata z pokrzywy

                                                                               OBIAD- 12.00- ok. 298 kcal
Gotowy wrap PM: krewetki, szpinak, pomidor, ogorek w sosie majonezowym

PODWIECZOREK-16.30-63 kcal
jablko

KOLACJA- 19.00- 448 kcal

                                 krem z homara (248 kcal), pieczony seabass z mlodymi ziemniakami, pomidorkami koktailowymi (200 kcal)

1,5 l wody

czerwone wino-100 kcal

biale wino- 100 kcal

 PODSUMOWANIE KCAL:  1522 KCAL

FITNESS:

spacer- 4 h 

aqua aerobic- 45 mi

  • farewell15

    farewell15

    14 lutego 2012, 11:55

    Herbata z pokrzywy :O Muszę kupić ziółka :D Kolejny raz wchodząc na Twój blog zazdroszczę, że już tak długo dietujesz

  • emidi

    emidi

    14 lutego 2012, 09:36

    chetnie zjadła bym borówek