Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
77


15.02.12

DZIEN SIEDEMDZIESIATY SIODMY

WAGA: 66.90 KG (0 KG)

MENU

SNIADANIE- 7.20- 390 kcal

jogort naturalny (200 g-132 kcal), 5 lyzek platkow owsianych (110 kcal), 2 lyzki otrebow owsianych (12 g-53 kcal), 1 lyzka siemienia lnianego (6 g-33 kcal), borowka amerykanska (49 g-27 kcal), gruszka (82 g-35 kcal)

Zielona herbata 

II SNIADANIE- 9.45-  92 kcal

migdaly (16 g)

TRENING- 10.00

banan- 97 kcal

                                                                               OBIAD- 13.00- ok. 383 kcal
makaron pelnoziarnisty (128 g-201 kcal), brokuly (98 g-26 kcal), 2 jajka (156 kcal)
herbata z pokrzywy
PODWIECZOREK-16.30-63 kcal
jablko

KOLACJA- 18.00- 417 kcal

losos (122 g-278 kcal), brokuly (98 g-26kcal), szkanka maslanki (113 kcal)

2 l wody

czerwone wino-100 kcal

 PODSUMOWANIE KCAL:  1542 KCAL

FITNESS:

spacer- 1 h(2 x 30 min) 

trening- 1 h

  • AgatoLalka

    AgatoLalka

    15 lutego 2012, 21:33

    Hehe widze, że koleżanka też podchodzi do odchudzania w sposób logiczny :) Pięknie i zdrowo rozplanowany dzień. Jestem pełna podziwu skrupulatności, samodyscypliny i wiedzy z zakresu dietetyki i zdrowego stylu życia :) Jakby było więcej takiej systematyki u kobiet to padłyby wszystkie koncerny produkujące środki odchudzające a mężczyźni musieliby w końcu przyznać, że "baby" to jednak nie takie głupie są :) Powodzenia !

  • karolinar202

    karolinar202

    15 lutego 2012, 08:47

    To bedzie moj wielki sukces jak osiagne taka wage :))) gratulacje :)