16.02.12
DZIEN SIEDEMDZIESIATY OSMY
WAGA: 66.90 KG (0 KG)
MENU
SNIADANIE- 7.30- 349 kcal
4 Ryvity (148 kcal), 2 plasterki szynki (42 g-106 kcal), 3 paluszki krabowe (51 kcal), serek P(30 kcal), 2 pomidorki (92 g-14 kcal)Zielona herbata
herbata z pokrzywy
II SNIADANIE- 10.45- 240 kcal
grzanka z chleba zytniego (42 g-100 kcal), plasterek szynki (27 g- 68 kcal), papryka (15 kcal), tunczyk (54 g-57 kcal)
migdaly (16 g)-92 kcal
AQUA AEROBIC- 13.00
OBIAD- 14.00- 185 kcalgotowa salatka M&S: krewetki, kukurydza, ogorek, makaron, salata lodowa, sos majonezowy
PODWIECZOREK-BRAK
KOLACJA- 16.30- 200 kcal
4 muszle z maki durum faszerowane grillowana papryka, kozim serem i mozarella, zapiekane w sosie pomidorowym
1,5 l wody
czerwone wino- 100 kcal
PODSUMOWANIE KCAL: 1166 KCAL
FITNESS:
spacer- 1 h(2 x 30 min)
aqua aerobic- 45 min
reiven
16 lutego 2012, 10:15ja ostatnio się zachwycam zieloną herbatą z wanilią :)!