DZIEN DZIEWIECDZIESIATY SIODMY
WAGA: 66.80 KG (0.00 KG)
MENU
SNIADANIE- 6.40-366 kcal
kromka razowego (79 g-146 kcal), 1 Ryvita (37 kcal), szynka (35 g- 88 kcal), bieluch (14g- 18 kcal), 2 paluszki krabowe (34 kcal), pasztet (17g-33 kcal), pomidorki (10 kcal)
zielona herbata
II SNIADANIE-10.30- 78 kcal
salatka owocowa: melon, ananas, mango, ciemne winogrono
OBIAD-12.00- 500 kcal
bagietka pelnoziarnista z paluszkami krabowymi, salata, kielkami i majonezem
czerwona herbata
KOLACJA-16.30- 413 kcal
losos (150g) w porach, brokuly, szklanka maslanki
czerwone wino- 50 kcal
1,5 l wody
PODSUMOWANIE: 1407 KCAL
FITNESS:
spacer- 1 h
emidi
6 marca 2012, 10:26Coż za dokładne wyliczenia :)