Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
108


17.03.12

DZIEN STO OSMY

WAGA: 66.00 KG (0 KG)

MENU

SNIADANIE- 8.30- 399 kcal
bulka z ziarnami (80 g-215 kcal), jajko (61 g-95 kcal), serek topiony (20 kcal), czerwona papryka (108 g-30 kcal), pomidory (129 g-19 kcal), kalarepa (68 g-20 kcal)
zielona herbata
srebrna herbata

kawa z mlekiem-34 kcal

II SNIADANIE- 11.30- 201 kcal
jogurt grecki (108 g- 104 kcal), borowka (50 g-29 kcal), figi (71 g-53 kcal), manarynka (35 g-15 kcal)

OBIAD- 15.00- 490 kcal
przekaska M&S: baklazan zapiekany z mozarella (55 kcal)
makaron z kurczakiem, krewetkami M&S (380 kcal)

PODWIECZOREK- BRAK

KOLACJA: 18.00- 185 kcal
salatka M&S: krwertki, salata lodowa, makaron, marchewka, ogorek

czerwone wino- 200 kcal

1,5 l wody

PODSUMOWANIE: 1509 KCAL

FITNESS: BRAK