DZIEN STO DZIEWIATY
WAGA: 66.00 KG (O KG)
MENU
SNIADANIE- 7.30- 369 kcal
bulka z ziarnami (215 kcal), Phil.Light (38 kcal), 4 paluszki krabowe (68 kcal), pomidory (149 g-22 kcal), czerwona papryka (92 g-26 kcal)
2 x zielona herbata
II SNIADANIE-11.00-240 kcal
jogurt naturalny (99 kcal), mandarynka (18 kcal), pestki z dyni (14 g-79 kcal), otreby (10 g-44 kcal)
kawa z mlekiem-34 kcal
OBIAD-15.30- 500 kcal
krewetki smazone na masle, 3 kawaleczki bagietki
PODWIECZOREK-BRAK
KOLACJA-154 kcal
serek lekki(120 kcal), 2 paluszki krabowe (34 kcal), rzodkiewka
czerwone wino- 100 kcal
ok. 3 l wody
PODSUMOWANIE: 1397 KCAL
FITNESS:
spacer- 2 x 30 min
Floral
18 marca 2012, 18:34Niestety jest mnóstwo osób na Vitalii które widzą jedyne rozwiązanie dla mnie w 1200 kaloriach. Taki rozumowanie jest strasznie frustrujące, bo mam przez to wątpliwości czy nie spróbować - le twardo będę walczyć o samoakceptację, a nie o niedowagę :) Co do tego, czy tu zostanę, wiele będzie zależało od samych Vitalijek. Na dzień dzisiejszy nie planuję odwrotu - chcę wspierać dziewczyny, które prowadzą pamiętniki i komentują. Poza tym, teraz - gdy w końcu będę mogła pozwolić sobie na więcej, będę starała się wymyślać dla Vitalijek zdrowe i smaczne przepisy :)
Karolinasdz
18 marca 2012, 12:31dziękuję ,załozyłam je ,bo akurat się wczoraj uczyłam chodzić w butach na obcasach i miałam pod ręką :)