DZIEN STO TRZYNASTY
WAGA: 66.10 KG (+0.10 KG)
MENU
CWICZENIA Z PILKA
SNIADANIE-8.00-314 kcal
pumpernikiel (142 kcal), 1 Ryvita (41 kcal), losos (32 g-70 kcal), Phil.Light (38 kcal), pomidor (42 g-6 kcal), kalarepa (78 g-23 kcal), czerwona papryka (124 g-35 kcal)
2 x zielona herbata
II SNIADANIE-10.00-242 kcal
jogurt grecki (110 g-149 kcal), figi (56 g-26 kcal), gruszka (71 g-38 kcal), borowka (50 g-29 kcal)
herbata z pokrzywy
OBIAD-13.00-292 kcal
dorsz w pomidorach (210 g-179 kcal), szklanka maslanki (113 kcal)
czerwona herbata
PODWIECZOREK- 16.30-340 kcal
salatka M&S: salata lodowa, krewetki, makaron, marchew, kukurydza, ogorek (300 kcal), 2 Wasy (40 kcal)
KOLACJA-BRAK
wodka z cola light-200 kcal
3 l wody
PODSUMOWANIE:1388 KCAL