23.03.12
DZIEN STO CZTERNASTY
WAGA: 66.10 KG (0.00 KG)
MENU
SNIADANIE- 7.30-408 kcal
platki (35 g-125 kcal), siemie lniane (10 g-55 kcal), otreby (10 g-44 kcal), mleko migdalowe (200 ml-96 kcal), swieze figi (54 g-25 kcal), gruszka (64 g-35 kcal), borowka (50 g-28 kcal)
2 x zielona herbata
II SNIADANIE-9.30-123 kcal
migdaly (20 g)
TRENING-10.00
OBIAD-13.00-555 kcal
kasza gryczana (128 g-131 kcal), 2 jajka sadzone (200 kcal), ogorek (174 g-23 kcal), buraczki (87 g-47 kcal), jogurt grecki (54 g-41 kcal), szklanka maslanki (113 kcal)
czerwona herbata
PODWIECZOREK-16.30-200 kcal
kurczak z warzywami
KOLACJA-BRAK
wodka z cola light-400 kcal
3,5 l wody
PODSUMOWANIE: 1686 KCAL
WielkaPanda
23 marca 2012, 08:38Ja zawsze zaokrąglam liczbę kalorii do dziesięciu. Twoje śniadanko brzmi na wskroś zdrowo. U mnie jogurt za 220 kalorii. Pozdrawiam!