DZIEN STO DWUDZIESTY SIODMY
WAGA: 64.70 KG (+0.10 KG)
LUKOWE CWICZENIA
MENU
SNIADANIE-8.30-344 kcal
bulka z ziarnami (76 g-204 kcal), serek Phil.Light (38 kcal), paluszki krabowe (49 kcal), biala rzodkiew (68 g-8 kcal), czerwona papryka (54 g-19 kcal), pomidor (74 g-26 kcal)
zielona herbata
kawa z mlekiem-35 kcal
II SNIADANIE-11.00-173 kcal
gruszka (176 g-95 kcal), figa (26 g-12 kcal), borowka (40 g-22 kcal), Ryvita (44 kcal)
OBIAD-13.00-559 kcal
gotowe danie: makaron singapurski z kapusta, marchewka, kurczakiem, krewetkami (380 kcal), 2 Ryvity (88 kcal), plaster sera zoltego (91 kcal)
czerwona herbata
PODWIECZOREK-15.00-70 kcal
kasza jaglana (40 g-44 kcal), ogorek (26 kcal)
czerwona herbata
KOLACJA-18.00-225 kcal
bialy twarog (126 g-111 kcal), losos (50 g-98 kcal), czerwona papryka (46 g-16 kcal)
herbata z pokrzywy
3 l wody
PODSUMOWANIE: 1406 KCAL
KOMENTARZ:
Oj ciezki dzien za mna. Caly czas mialam ochote cos jesc. Moze dlatego, ze ostatnio jadlam mniej kalorycznie?
reiven
5 kwietnia 2012, 15:03pfu miało być: raz mniej raz więcej... :)
viselle.
5 kwietnia 2012, 15:03cuuuuudowny obiad! można na zamówienie z dostawą? :)
reiven
5 kwietnia 2012, 15:03a może waż się raz w tygodniu a nie codziennie? będziesz miała więcej motywacji jak co tydzień zobaczysz kilogram mniej :) niż gdy waga pokazuje raz plus 0.10kg :) a raz mnie 0.20kg :)