DZIEN STO DWUDZIESTY OSMY
WAGA: 64.90 KG (+0.20 KG)
MENU
SNIADANIE-7.30-391 kcal
platki (40 g-142 kcal), siemie (10 g-55 kcal), otreby (10 g-44 kcal), borowka (34 g-19 kcal), figa (28 g-13 kcal), gruszka (111 g-58 kcal), drink orzechowy (200 ml-58 kcal)
kawa z mlekiem-35 kcal
II SNIADANIE-100 kcal
banan
TRENING-10.00
OBIAD-14.30-500 kcal
krewetki na masle z bagietka
PODWIECZOREK-BRAK
KOLACJA-18.00-375 kcal
3 Ryvity (112 kcal), sledz w pomidorach (242 kcal), ogorek (162 g-21 kcal)
czerwone wino-200 kcal
2 l wody
PODSUMOWANIE:1601 KCAL