DZIEN STO DWUDZIESTY DZIEWIATY
WAGA: 64.90 KG (0.00 KG)
LUKOWE CWICZENIA
MENU
kawa z mlekiem-29 kcal
SNIADANIE-7.30-218 kcal
3 Ryvity (102 kcal), serek Phil. Light (38 kcal), 4 paluszki krabowe (58 kcal), ogorek, rzodkiewki (20 kcal)
II SNIADANIE-BRAK
OBIAD-12.00-386 kcal
zurek (300 ml-72 kcal), chleb zytni (56 g-120 kcal), biala kielbasa (72 g-194 kcal)
czerwona herbata
PODWIECZOREK-132 kcal
3 razowe mace
KOLACJA-18.00- 516 kcal
chleb zytni (37 g-79 kcal), 2 plasterki szynki (40 g-101 kcal), 2 plasterki pasztetu (70 g-252 kcal), plasterek zoltego sera (22 g-84 kcal)
wodka z cola light-400 kcal
0,5 l wody
PODSUMOWANIE:1681 KCAL