DZIEN STO PIECDZIESIATY SIODMY
WAGA: 63.30 KG ( 0.00 KG)
LUKOWE CWICZENIA
MENU
SNIADANIE-7.45-355 kcal
platki (40 g-146 kcal), siemie (5 g-27 kcal), gruszka ( (100 g-54 kcal), pestki dyni (10 g-56 kcal), mleko migdalowe (200 ml-48 kcal), kawa z mlekiem (24 kcal)
biala herbata
II SNIADANIE-10.45-260 kcal
B-23.40 g/T-1.70 g/W-45.20 g/Bl-7.80 g
chleb zytni (86 g-145 kcal), ser lekki (100 g-86 kcal), czerwona papryka (104 g-29 kcal)
OBIAD-13.30-317 kcal
B-21.65 g/T-7.16 g/W-39.14 g/Bl-4.93 g
owoce morza (116.50 g-94 kcal), makaron szpinakowy (40 g-142 kcal), warzywa orientalne (150 g-40 kcal), oliwa (5 g-41 kcal)
czerwona herbata
PODWIECZOREK-283 kcal
B-29.96 g/T-6.92/W-27.28 g/Bl-6.40 g
kurczak (70 g-106 kcal), penne pelnoziarniste (40 g-114 kcal), kalafior (100 g-22 kcal), oliwa (5 g-41 kcal)
rumianek
KOLACJA-265 kcal
B-30.20 g/T-7.10 g/W-22.20 g/Bl-6.90 g
pstrag wedzony (125 g-170 kcal), 2 Ryvity (68 kcal), fasolka (100 g-27 kcal)
herbata z pokrzywy
PODSUMOWANIE: 1480 KCAL
B-115.51 G
T-35.98 G
W-188.12 G
BL-37.63 G
L WODY
WielkaPanda
5 maja 2012, 11:00A dlaczego pijesz rumianek? Coś ci dolega czy po prostu dla smaku?