DZIEN STO SZESCDZIESIATY
WAGA: 62.60 KG ( 0.00 KG)
LUKOWE CWICZENIA
MENU
SNIADANIE-7.00-329 kcal
platki (40 g-146 kcal), siemie (5 g-27 kcal), truskawki (100 g-28 kcal), pestki dyni (5 g-28 kcal), pestki slonecznika (5 g-28 kcal), mleko migdalowe (200 ml-48 kcal), kawa z mlekiem (24 kcal)
biala herbata
II SNIADANIE-10.00-236 kcal
B-22.90 g/T-1.40 g/W-38.80 g/Bl-6.30 g
chleb zytni (60 g-128 kcal), twarog lekki (100 g-86 kcal), papryka czerowna (50 g-15 kcal), ogorek kiszony (65 g-7 kcal)
rumianek
OBIAD-13.00
owoce morza z makaronem chinskim i warzywami orientalnymi
W PRZYPADKOWEJ KOLEJNOSCI:
3 x chleb zytni, cwiartka bulki, 2 plasterki zoltego sera, plasterek szynki, mini serek Phil. Light, pestki dyni i slonecznika, migdaly, Ryvita (x 8), miod
PODSUMOWANIE:2500 KCAL !!!!!! A MOZE WIECEJ !!!!!!!!!
4 L WODY