Środa na tak. Jest dobrze, czuję to.
Dzień 2. Tak.
Ćwiczenia dzisiaj wypadły mi cudownie.
Hula-hop, MelB na brzuch i pośladki, rowerek !
Będę się trzymać a co!
Dzień 26.
Jak często i długo ćwiczysz?
Jak często i długo ćwiczysz?
Staram się codziennie, ale czasami mam za dużo nauki, zazwyczaj jest to od 20 minut jak nie mam czasu do nawet 1,5 godziny ; ))
![]()
Jaram się strasznie!
![]()
![]()
Jeju *,*
Trzymajcie się maleństwa ;***
Jaram się strasznie!
Jeju *,*
Trzymajcie się maleństwa ;***
n3sti
14 marca 2013, 12:48no właśnie, też myślę, że coś nie halo tam i powinni zmienić reguły. jak się zapisywałam to babeczka kazała mi wybrać dwa rodzaje zajęć, na których zawsze będzie dla mnie miejsce, a reszta - dowiadywać się. :/ bez sensu całkowicie. a step też jest, ale o takiej godzinie, że musiałabym godzine albo dwie czekać, bo jest na samym końcu :D a też bym chciała zobaczyć jak tam jest :) haha ;D chciałabym :D :* :*
courtneygo
14 marca 2013, 08:19Co do rowerku, dużo zależy od przerzutki. Ja mam ich 8. Lepiej jest jezdzić na średnich obrotach niż na tych najwyższych. Przejechanie 20 km zajmuje mi niecałą godzinę na 5tce:) i pokazuje, że zgubiłam 400 kcal. Nieważne kalorie, ale żeby były efekty. myślę, że trzeba jeździć po godzinie przynajmniej 3 razy w tygodniu. A cl do ćwiczeń i tego, że przytyłaś, to może byłaś przed okresem, albo za to woda się odłożyła i zawyża? Czasem organizm ludzki jest niepojęty:P pozdrawiam
n3sti
13 marca 2013, 23:34Kochana i tak 3maj ! :) jest i będzie dobrze :)
aannxx
13 marca 2013, 22:40Oby tak dalej :)
courtneygo
13 marca 2013, 22:38Hej! Mamy ten sam wzrost, wiek i bardzo podobną wagę. Tak więc życzmy sobie powodzenia :) Już niedużo Ci zostało!