Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień III kalorii zjedzonych 1735

Dzień III 6.01.2016

Śniadanie 

- 2 kromki chleba żytniego 104kcal

- pasta jajeczna 180g 205kcal

- pomidor 2 plastry 4 kcal

- 2 rzodkiewki 2 kcal

- herbata czystek z miodem i łyżeczką oleju kokosowego 160kcal

- mandarynka 14kcal

II Śniadanie 

- kiwi 26kcal

- pół pomarańczy 15kcal

Obiad

- pierś z kurczaka pieczona w folii 160g 152kcal

- warzywa pieczone w piekarniku 300g 417kcal

- łyżka oleju 45kcal

Kolacja

I tu ostro przesadziłam z nabiałem i z ilością

- budyń czekoladowy na mleku bez laktozy 1,5% z sosem z jogurtu naturalnego z cukrem wanilinowym i stewią 320kcal

- kromka chleba 52kcal

- twaróg półtłusty 100g 127kcal

- dżem 1 łyżka 42kcal

- herbata z pomarańczą i goździkami i miodem 50kcal 

(było za dużo nabiału i słodkiego i było niedobrze) 

W ciągu dnia piłam herbatki ziołowe

Dupa duża ale za to paznokcie ładne :)