Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
:)

Zauważyłam że ostatnio już dużo razy odmówiłam powiedziałam stanowczo ,,NIE"

słodyczą , tylko teraz musze jesc trochę mniej ale to już pestka ;)

Menu (dziś )

Śniadanie : owsianka na mleku ( 5 łyżeczek , 100 ml mleka )=260 kcal

Przekąski : banan , jabłko . = ok 160 kcal

Obiad : surówka (marchew , jabłko , kapusta p, groszek ) , schabowy . = 500 kcal

Podwieczorek : 2 i 1/2 wafla ryżowego naturalnego . = 100 kcal

Kolacja : 2 kromki razowego i jajecznica z 2 jaj . =300kcal

__________________________________________________________

Kcal : 1320 + 200 = 1520 kcal . Może i dużo ale trudno postaram się codziennie

zmniejszyć liczbę ;) A przynajmniej wole jeść to niż słodycze ...