Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu

Menu z dzś :

 Śniadanie 7.00 : serek wiejski 200 g , banan , jabłko

  2 śniadanie 12.00: 330 ml soku pomidorowego , sałatka jesienna 200 g

  Obiad 16.00 : makaron + warzywa + tuńczyk , kilka małych pasztecików z grzybami własnej  roboty z mąki razowej

  Będzie :

 Kolacja 18.30 : bułka grahamka z warzywami , szklanka soku pomidorowego

 ____________________________

Jako przekąski między posiłkmi :

 Prekąska : Pomarańcza , kiwi, marchewka , sok wielowarzywny