Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 94 i nowy plan

Dzień dobry wszystkim w ten szary i mżysty poniedziałek. Ja tak szybko, jak zwykle w poniedziałek. Wczoraj było prawie ok. Jedzonko jak na zdjęciach, plus kilka krakersów wieczorem. Kroki nie zrobione, za to lodówka rozmrożona, wielki roz*******ż w mieszkaniu ogarnięty, joga zaliczona. 

Obiecałam sobie, że dziś skonkretyzuję plan na formę i sylwetkę do czerwca, więc czynię to niniejszym:

• 1600 kcal (+ 200 w dni treningowe), śniadania białkowo-tłuszczowe. IF z okienkiem 10:00 - 18:00 (trochę słabo przy moim rozkładzie dnia, często będę jadła ostatni posiłek o 16:00, ale trudno, najwyżej okienko się wydłuży). Zawartość talerza inspirowana dietą SIRT i przeciwzapalną.
• Joga, kroki - codziennie. Absolutnie bez żadnych wymówek. 2 x w tygodniu trening obwodowy (jak się uda to 3). W ciepłe weekendy minimum 40km na rowerze. Raz w tygodniu basen+sauna.
• ZERO wina (i nawet guinessa), chyba że czerwone bezalkoholowe wliczone w bilans. Zero słodyczy (chociaż to będzie proste). 

To jest aż 8 tygodni. Zakładając spadek nieco poniżej kilograma tygodniowo (tak 0,8 kg) mam szansę zrzucić powyżej 6 kg, czyli zmienić cyferkę z przodu. Nie wiem czy to wystarczy do tamtej sukienki, ale jak do tego uczciwie popracuję z ciężarkami (ale w domu, na siłownię nie chcę chodzić. Bardzo nie lubię towarzystwa przy ćwiczeniach) to jest szansa. Zrobiłam prostą tabelkę i będę ją tu wklejać na koniec dnia razem ze zdjęciami żarcia. A żeby się nie stresować kondycją skóry kupiłam zestaw ratunkowy: 

Chyba wytrzymam 8 tygodni. To nie tak dużo znowu. Miłego dnia. Dobrego tygodnia.