jedzonko ;)
* musli + szkl mleka
* jabłko + kiwi
* 4 chrupkie kanapki z sałatą, pomidorem i rzodkiewką
* marchewka
* kasza kuskus + jogurt owocowy, mały ziemniak i surówka z ogórka
* serek wiejski + szczypiorek + rzodkiewka+ 7 orzechów laskowych
aktywność :)
* 10 min biodra
* 70 squats
* ok 22 km rowerem :)
dieta ;)
19 20 21 22 23 24 25
aktywność :)
19 20 21 22 23 24 25