Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dietetyk - ostatnia szansa

Cześć Wszystkim :*

Długo mnie tutaj nie było to fakt, ale niestety nie potrafiłam zrozumieć dlaczego nie chudnę, nawet jak się bardzo staram.

Dałam sobie ostatnią szansę i poszłam do Pani Dietetyk.
Porozmawiałyśmy godzinkę, pooglądała moje wyniki badań, pozapisywała i ustaliła diete ok 1500kcal, w poniedziałek dostałam jadłospis, a od dziś dopiero startuje, bo praca niweczyła wcześniejsze podejścia.

Największym problemem wg Pani D. jest to że jem średnio 1-2posiłków dziennie wiec mój organizm magazynuje wszystko o później zjem plus dodatkowo rzucenie palenia. Zaniepokoiła się też wynikami TSH - niby mieściłam się w polskiej normie, ale powiedziała że w Niemczech czy w ogolę na zachodzie miałabym już niedoczynność <chyba dobrze zapamiętałam> tarczycy. Do następnej wizyty w czerwcu zostawiamy ten temat w spokoju, ale jak nie zacznę chudnąć to czeka mnie endokrynolog

Pani stwierdziła ze mam otyłość brzuszną - mój wskaźnik 0,88, a maks wynosil 0,8. Dodatkowo odkryłam iż moja waga osiągnęła poziom krytyczny - nigdy przenigdy tyle nie ważyłam... czyli 90,2 kg!!!

Z moim M. zakupiliśmy rolki  i zamierzamy śmigać razem, bo na siłownie sama chodzić nie chce, poza tym zauważyłam dziwna tendencje do podnoszenia cen o.O wcześniej za karnet płaciło się jakieś 120 a teraz 190. W moim  przypadku zupełnie się to nie opłaca gdy w pracy jestem od 10 - 20 a klub średnio czynny jest 8/9 - 21, poza tym wieczorami beznadziejne zaludnienie a rankami znowu zajęć fitness jak na lekarstwo... jakoś joga czy zdrowy kręgosłup mnie nie pociąga :( 

Dodatkowo chyba muszę pójść do ortopedy, bo z kolanami coraz gorzej... na każdą zmianę pogody wyje z bólu:(

Postanowiłam prowadzić zeszyt w którym będę skrupulatnie notować co zjadłam  w jakich ilościach itp., żeby mieć nad tym kontrole a dodatkowo przy każdej wizycie łatwiej wychwycić błędy jakie popełniam.

Aaa właśnie powiedzcie mi, polecacie jakieś ćwiczenia niezbyt nudne i dla początkujących??

Dzisiejsze menu:

9.20 - serek wiejski + 3 kromki chleba chrupkiego razowego

12.40- 200g marchewki świeżej

16.00 - 2kromki chleba graham z 50g polędwicy z kurczaka + 200g papryki świeżej czerwonej

17.30/18.00 - Jogurt 150g

20.30 jeszcze nie wiem ale tutaj mam ustaloną obiadokolacje ze względu na moja prace.