Śniadanie 12:00
2 jajka na twardo z majonezem i szczypiorkiem
Obiad 16:00
młode ziemniaki z koperkiem , kalafior z bułką tartą
Kolacja 19:00
pół kostki twarogu z dżemem
Ćwiczenia :
Rower 60 minut, 33,37km , 500,6kcal
60 minut, 33,74km, 506,1kcal
8 min legs
8 min abs
8 min buns