Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
31 lipiec


Zważyłam się rano bo codziennie to robię ale jak zobaczyłam 56,6 kg to myślałam że źle widzę albo śnie jeszcze:P taki mega power od razu :) paska nie zmieniam bo aktualizuje zawsze we wtorki :) może 6 sierpnia zobaczę kochane 55 ? 

Śniadanie 9:30  400 kcal
bułka dukana 200 kcal
serek biały z cebulą 150 kcal
pomidor , kiełki 50 kcal

II Śniadanie 13:00 497 kcal
mleko 110 kcal
płatki owsiane górskie 109 kcal
otręby pszenne 20 kcal
miód 63 kcal
suszona żurawina 100 kcal
big milk nugat ( uwielbiam  ) tylko 95 kcal

Obiad 16:00 700 kcal ( zjedzone 2/3 więc 470 kcal)
kasza kuskus 342 kcal
masło 75 kcal
pomidorki koktajlowe 12 kcal
cieciorka 72 kcal
papryka konserwowa 20 kcal
majonez 175 kcal

Kolacja 19:00 330 kcal
słonecznik 150 kcal
2 jajka na miękko 180 kcal

Razem 1697 kcal

Ćwiczenia :
Rower 60 min, 35,50 km, 532,5 kcal
8 min legs
8 min abs
8 min buns
Rower 10 min, 6,17 km, 92,5 kcal
skalpel
  • Fitella89

    Fitella89

    1 sierpnia 2013, 10:38

    Na pewno zobaczysz wymarzoną wagę ;)

  • 19stka

    19stka

    1 sierpnia 2013, 08:40

    no no no świetnie ! ;-)

  • Kooociak

    Kooociak

    31 lipca 2013, 23:15

    Gratuluję ;)

  • Aguilerra

    Aguilerra

    31 lipca 2013, 18:17

    o jaka niespodzianka, najlepsza :D

  • bree91

    bree91

    31 lipca 2013, 16:38

    Gratulacje! ja marzę o 55 tak gdzieś dopiero w połowie października. PS. Podoba mi się Twoje menu, pomijając jednak majonez którego bardzo nie lubię ;/