staram się nie wyginać szyi, nie napinać karku, pracować mięśniami brzucha i podtrzymywać głowę, ale wraz boli - kiedyś nadwerężyłam sobie szyję, trochę przy ćwiczeniach, trochę przy komputerze
z Chodakowskiej robię tylko trening z Aleksandrą Szwed, bo nie mogę robić zbyt dużo brzuszków i skakać po domu; w treningu na abs z Tamilee Webb muszę opuszczać niektóre ćwiczenia - zobaczę jeszcze jej trening całego ciała, pośladków i ramion
właściwie to szukam treningu wideo na stojąco, bo przy ćwiczeniach w pozycji leżącej muszę wyginać szyję, żeby oglądać film, a nawet małe skręty szyi są dla mnie bolesne
po tym faktycznie szyja nie boli - muszę spróbować ze skakanką
tiffoczki są całkiem przyjemne i nie nadwyrężają szyi - nie do końca pasuje mi rytm, ale to nie aż tak wielki problem
Bardzo spokojne rozciąganie, najlepiej na koniec treningu, ale trochę nudne i wcale nie czuję rozluźnienia
marta332
28 maja 2013, 22:14Hej cieszę się, że Ci się spodobały ;) te ze skakanką też kiedyś robiłam ;) Powodzenia !!!
ita1987
28 maja 2013, 14:50Też miałam problem z szyja robiąc na koniec brzuszki z chodakowska... Rozpoczynalam więc ćwiczenia od rozgrzewka karku i całej szyi.. Dziesięć na bok.. Do przodu.. Dookoła.. Nic specjalnego.. I powiem Ci, że po dwóch tygodniach przeszło i śmiało mogłam ćwiczyć końcowe brzuszki bez bólu...Pozdrowienia ;-)
JustynkaF
28 maja 2013, 14:50może trening brzucha na stojąco? https://www.youtube.com/watch?v=MBtieYFk7U4
Nikus.09
28 maja 2013, 14:42a nad czym najbardziej chcesz popracowac, nad brzuchem ? ;) robię treningi z Mel B, są świetne, a szyja nie boli ;) na youtube jest wiele jej treningów ;)