Hej zastanawiam się nad kupnem obciążników na kostkę tylko zastanawiam się czy ma to sens,a jak mam to ile kg ? i na pewno kupuję kettlebell tylko nie wiem ile kg na początek ? Jak myślicie ile kg na początek byłoby odpowiednio,ale wiadomo nie jakoś najmniej,żebym potem drugiego po tygodniu nie musiała kupować . A może oda razu jakieś konkretna waga żeby powoli zwiększać ilość powtórzeń a już mieć dobrą wagę na przyszłość a np na początek się hantlami ratować ?
Dzisiaj bieżnia była lajtowa,dzięki planowi treningowemu super się trenuje do celu "5km ".
Mirabela88
12 kwietnia 2015, 22:39Ja zrobiłam swój kettlebell z butelki po benzynie :) wsypałam tam piasek. Początkowo było to 7kg, ale czułam, że za ciężko i spuściłam do 5 :)