Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
10 sierpień miesiac walki z kg !!!

hejka

dziś równiutki miesiąc jak zaczęłąm nową wolkę o zdrowie i wygląd rezultat ...chyba niezły:

8,2 kg w dół

wymiary 10 lipiec  -   10 sierpień

szyja          36       -       34

biceps       37        -       36

piersi        112       -     110

talia          105       -      98

brzuch      123       -     113

biodra      119        -     113

udo           70         -       67

łydka         43         -       42

tłuszcz        50%      -       45%

byle do przodu...dziś wolne ale juz byłam w urzedzie troche posprzatałam, dziedzi juz pojechały jeszcze troche mam pracy i ok 17 jade do nich do kumpeli troche sobie odsapnę :)

9.15 kefir duży

12.00 kawa z mlekiem i mała kajzerka ,liść sałaty, 2 plastry salami i 4 plastry sera wędzonego

14.30 herbatka odchudzająca, jogurt naturalny bakoma z miodem i słonecznikiem, mały talerzyk ryżu z sosem ( z jogurtu naturalnego, czosnku i bazyli )

16.15 mała miseczka błonnika

18.00 kawa pażona

21.00 herbata z cukrem i cytryną i 2 kieliszeczki małe likierku  wszystko na rozgrzanie u koleżanki :)

woda -1,5 l

aktywoność  -no cienko bo najpierw zapracowana byłam,potem byłam u kumpeli, jedynie co to byłyśmy na 1,5 godz spacerze z psami i pokreciłam moze z 5 min moim hulakiem :) no czasowo nie wyrobiłam  ale jutro po pracy poszaleję z nim

16.00...

p.s. przyszło moje hula, kreci sie rewelacyjnie,bo jest ciezsze od tego pożyczonego ,wieczorkiem pokrece i spróbuje zrobic zdjecie, a zaraz jade do kumpeli, plan mój wykonany poprane,poprasowane,posprzatane i urzedy załatwione

p.s. 2 . jutro zdjęcia z hulakiem, u koleżanki i z wrocławia dzis juz nie mam siły ide lulu :)