Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
skonczyłam I wezwanie 30 dniowe :)

rezultat - 5,2 kg

przy wadze poczatkowej 93 kg - BMI 34,16 ! otyłość!!!

na dzień dzisiejszy 88 kg - BMI 32,32 nadal otyłosc!!

jak dojde do 81 kg bede miec tylko nadwagę ! i BMI 29,75 czyli swoje urodziny ostatnie z 3 , czyli 39 musze przywitac z nadwaga a nie otyłościa i waga 78 koniec kropka taki mam cel

I wezwanie(czerwiec-lipiec) - 5 kg - 88 kg ( jest 88,2  - zaliczone :)

II wezwanie(lipiec-sierpień) - 3 kg - 85 kg

III wezwanie(sierpień-wrzesień) - 3kg - 82 kg

IV wezwanie(wrzesień-październik) - 2 kg - 80 kg

V wezwanie(październik-listopad) - 2 kg -78 kg !!!

potem zobaczymy

przejechałam 625 km rowerkiem tracąc 7003 kcal

starałam się nie jesc słodkiego , pieczywa, piwa, coli różnie z tym było ale jest coraz lepiej , od ok 3 tyg nie miałam napadu obżarstwa, w 1 tyg miałam 2 wpadki

jestem zadowolona i chce więcej :)

od dziś kolejne 30 dniowe wezwanie a   w nim

1. rowerek po ok 30 km dziennie by dojechać do 1500 km na dn 9 sierpnia

2.

paseczek do brzuszków, ale nie mają takiego napisu, policzyłam wg obrazka i zaokrągliłam do 1600 to będzie chyba najcięższe wezwanie jak je skończę będę wielka

3. 4 regularne posiłki, na początek delikatnie jogurtowo bo z powodu ciepła nie mam na nic ochoty ale chodzi mi tu w tym miesiącu głownie o pory i ilość posiłków nad ich zdrową jakościa popracuje w 3 miesiącu :)

jutro ide kupic sobie w lidlu stabilizator na moje kolano, mam ale taki wielki prawie na cała noge a ma być taki delikatny tylko na kolano mam nadzieje ze dostane bo jest w przystępnej cenie i będę w nim cwiczyc szczególnie rower i te stanie pod scianą by sobie czegos nie pogorszyć, na allegro zamówiłam sobie spodenki neopranowe do jazdy na rowerku może uda i brzuszek na tym więcej skorzystają :)

i wczoraj za rada koleżanki również w lidlu zakupiłam zelik pod pupke jest ciut lepiej tyle ze musiałam go zmodyfikować  bo niby wielkość zeliku taka jak siodełko ale te boki takie sztywne i małe ze nie mogłam naciagnać rozprułam i wstawiłam gumki czarne szerokie i jest cacy

także biore się dziś do wielkiego wezwania dam rade pierwsze koty już za płotem :)

miłego dzionka buziaki :))))

p.s. waga jak zakleta nadal 88,2  ale dziś jej dam w kość :)