| data 10.07.2013 | godz | ............................................................................................................... |
| 8.30 | kawa z mlekiem,2 deseczki z serkiem białym z pieprzem | |
| 11.30 | jogurt naturalny z fitella | |
| 14.30 | serek waniliowy | |
| 17.30 | 2 szklanki koktajlu truskawkowego | |
| 19.00 | kawa z mlekiem, 2 ciasteczka pieguski i 5 łyżek makaronu z sosem (tego nie było w planie, ale miałam gościa, i potem smakowałam obiad dla dzieci i nie mogłam sie oderwać :), znikome ilosci słodyczy nie biore pod uwagę ,tylko napady obzarstwa jak zjedzenie całej tabliczki czekolady |
ćwiczenia wczorajsze zaliczone, rower 31 km i pierwsze brzuszki za mną 20 szt :)
WAGA mi po 5 dniach spadła
o całe 200 g mam równe 88 !!!! tak sie ciesze:)
o całe 200 g mam równe 88 !!!! tak sie ciesze:)byłam rano przed praca w lidlu zrobiłam małe zupki, kupiłam sobie stabilizator na kolano, żele chłodzący i rozgrzewający jako opatrunki, krokomierz, jeszcze go nie rozszyfrowałam ma baterie w komplecie ale klapka zamykana na 4 maluciusie srubeczki i dopiero w domu sie do niego dobiore, no i buty bo sie w nich zakochałam...tyle ze nie wiem po co bo ja biegac nie moge, ale albo zaczne bardzo szybko chodzi ze stabilizatorem, albo sobie kijki kupie albo nie wiem co jeszcze z nimi zrobie, tyle ze nie jestem do końca zadowolona bo miały być takie turkusowe
a są te biało granatowe, tamtych wogóle nie było 
a takie cudne
a takie cudnena żywo te biało niebiesko zielone ładniejsze niż na zdjęciu , ale ten turkusik ach cudne i co teraz nie wiem !
dziś u nas zimno ze szok tylko 16 C nie ma słońca i juz próbowało kropic na szczescie nie wieje , bo bardzo tego nie lubie
miłego dzionka :)
magma007
12 lipca 2013, 11:54Mam te różowe.
Brusiaa
11 lipca 2013, 19:26Fajna ta tabelka z vitali czy wklejasz a buciki super te fioletowo czarne mi sie widzą bo białych mam dwie pary :) Warzywa i mięcho dodaj i jakis świeży owoc i bedzie git :)
aneta3030
11 lipca 2013, 12:12super buciki ,wazne by wygodne byly:) Pozdrawiam
aneta3030
11 lipca 2013, 12:11Trzymam kciuki za diete :)) Ps na niebieskim tle dobrze by bylo gdyby wpis byl bialy jest lepiej widoczny :)) Tak pieknie
zosia27samosia
11 lipca 2013, 12:05Ale fajne buciki! Widzę, że mamy podobny problem, w ciągu dnia bardzo skromne jedzono a wieczorem nadrabiamy zaległości. Pewnie gdyby nie to, to waga pokazałaby jeszcze większy spadek. Jednak mimo wszystko super, że spada:)
dytkosia
11 lipca 2013, 10:14Mama ten sam problem zbyt obfita kolacja w porównaniu ze śniadaniem. Bardzo podoba mi się Twoja tabelka.
Monia1810
11 lipca 2013, 09:32Troche skromny ten twój jadlospis. Nie ma w nim w ogóle warzyw. Musisz tez jeść co jakis czas mięso bo zaczną wypadać ci włosy. Zbyt obfita kolacja, a za skromny obiad.