Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2 dni za mną...

i 1,2 kg  też za mną :)....wczoraj było cięzko, niedość ze zimno, ja niewyspana, to ciagle czułam jakieś zapachy, po południu bardzo mi burczało ze myślałam ze może przerwę i wprowadze 1 posiłek juz dzis od zaraz , ale poszłam spac po pracy, tak jak to miałam w planie,  potem troche sie zajełam sprawami przeróżnymi i znów poszłam spac ale ciut póżno choć miałam odloty na filmie ale wytrwałam do końca bo Leon mnie ciagle budził swoimi harcami i dotrwałam do końca Ojczym na polsacie fajny, nagrałam młodej bo tez odleciała to moze jeszcze raz obejrze bo pod koniec to troche mi uleciało  ale końcówke obejrzałam

najbardziej mi brakuje kawy, przeszkadza mi ten dziwny smak , czy niesmak w ustach i nie powiem zjadłabym z przyjemnością jakąs  sałatkę, czy pierś, czy dobrą kanapkę, nawet jogurt by mi wystarczył ...mniam...marzenie, ale teraz to juz dam rade wytrzymam, jedynie mam wyrzuty sumienia ze znów przestałam jeżdziś wczoraj sobie obiecałam i nic juz 2 dni zaprzepasciłam, najgorzej to przestać i znów zacząć....

wypite 2,5 l + zielona kawa i zwykła ciepła herbata :) we wtorek

wypite 2,5 l + zielona herbata i herbatka odchudzająca w środę

teraz wkońcu napiszę podsumowanie po 2 miesiacach

waga 86,6 miało być 85 :(

 w 2 m-cu 1,6 kg, razem  6,8

rowerek 557 :( razem 1202 km

brzuszki 1240

BMI spadło do 31,81

......paski dodam wieczorem bo z pracy nie mogę :(

3 miesiąc od 12.08 do 12.09

waga do 82 kg   czyli 4,6 kg sporo mam nadzieje ze dzieki syropowi mi sie uda i pozostałe 3 tyg bede grzeczna   i wkóncu dotre do celu :)

trening

1. rower dystans zwiększam do 2.500 km - do zrobienia tylko trzeba juz wkońcu zacząć

2. brzuszki - do 3000

3. w miare czasu i sił MEL

menu

1 tydz. syrop neera

2 tydz syrop + jeden posiłek

3 i 4 tydz powrót do 3 posiłków i 2 przekąsek oraz zielonej kawy, inne tab narazie odstawiam ponieważ mam po nich mdłości :(

p.s. czy któras słyszała kiedy wróci lato bo ja zamarzam :((((