Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 04.03.2014

Jadłospis na dzień 2014-03-05

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1393 g	119,5 g	126,7 g	296,2 g	17,8 g	2763 kcal
I śniadanie		483 g	37,1 g	25,9 g	77,1 g	6,7 g	666 kcal
	Cukier	30 g	0,0 g	0,0 g	29,9 g	0,0 g	122 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Bułka grahamka	70 g	6,3 g	1,2 g	39,3 g	4,7 g	176 kcal
	Polędwica z piersi z indyka	25 g	4,8 g	0,2 g	0,5 g	0,0 g	23 kcal
	Ser Gouda	13 g	3,2 g	3,6 g	0,3 g	0,0 g	46 kcal
	Jajo	170 g	21,3 g	16,5 g	1,0 g	0,0 g	236 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
II śniadanie		232 g	23,2 g	14,3 g	25,1 g	0,7 g	319 kcal
	Serek wiejski naturalny	200 g	22,0 g	10,0 g	4,0 g	0,0 g	194 kcal
	Miód	25 g	0,1 g	0,0 g	19,9 g	0,0 g	81 kcal
	Orzechy laskowe	7 g	1,1 g	4,3 g	1,2 g	0,7 g	44 kcal
Przekąska		305 g	29,9 g	37,5 g	104,0 g	7,4 g	871 kcal
	Frytki smażone	100 g	3,5 g	17,4 g	41,7 g	2,9 g	331 kcal
	Hamburger	200 g	26,0 g	18,0 g	60,0 g	4,0 g	510 kcal
	Czekolada 70% kakao	5 g	0,4 g	2,1 g	2,3 g	0,5 g	30 kcal
Obiad		210 g	7,6 g	27,5 g	47,0 g	0,0 g	466 kcal
	Rolada lodowa caffe latte	210 g	7,6 g	27,5 g	47,0 g	0,0 g	466 kcal
Kolacja		155 g	20,1 g	17,3 g	41,4 g	2,0 g	395 kcal
	Chleb pszenny	75 g	6,4 g	1,1 g	40,7 g	2,0 g	193 kcal
	Szynka wieprzowa	80 g	13,7 g	16,2 g	0,7 g	0,0 g	202 kcal
Bez posiłku		8 g	1,6 g	4,2 g	1,6 g	1,0 g	46 kcal
	Migdały	8 g	1,6 g	4,2 g	1,6 g	1,0 g	46 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:04.03.2014