Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wstał z kanapy leń ...

Dziś w nieco lepszym nastroju niż w poprzednich dniach jestem. Wczoraj gdy w południe kurier przywiózł kijki , wzięłam je od razu w garść i zaczęłam spacer w koło mojego domu ( a mam dość spory teren około 1 hektara ). I z pierwszym krokiem poczułam się super. Chodziłam i nie dowierzałam że w końcu się coś ruszyło i wszystkie wymówki zniknęły. Dziś od rana miałam sprawy urzędowe, póżniej drobne zakupy powrót do domu i kije w łapki i znów wyruszyłam. Teraz zmęczona i szczęśliwa przysiadłam do kompa podzielić się moją radością jaką sprawia mi to chodzenie. Od razu wpadłam w rytm. Dziś chodziłam z aplikacją endomondo i zapisuję tu od razu wynik bo niestety inaczej się nie da przesłać jedynie na fb samo leci                                                      WYNIKI Z ENDOMONDO : NORDIC WALKING                                                           1) Czas trwania 48min: 18s         2) Dystans 3.70 Km                                                       3) Średnia prędkość 4.60 km/h    4)Średnie tempo 13.03 km/h                                         5) Wzniesienie 87m                      6) Zejście 114m                                                           6) Max wysokości 450m               7) min wysokości 402m                                                                         8) Spalone kalorie 227                                                             Tyle dziś wypracowałam i jestem dumna z siebie bo mimo dzisiejszego chłodu i wiatru oraz chmur chciało mi sie wyjść na tę godzinkę  oby tak dalej.Wprowadzam też zdrowsze i regularniejsze jedzenie i tak powoli krok po kroczku idę ku nowemu lepszemu. A ten marsz to jest aktywność dla mnie nie męczy tak bardzo i sprawia dużo przyjemności można się wyciszyć , zmniejszyć stres , super. Teraz lecę poczytać inne pamiętniki