Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
W systematyczności ćwiczeń siła:-)

Dzisiaj "przeczytałam - usłyszałam" ciekawy referat nt. motywacji, a najbardziej zapadła mi w pamięć pewna teoria, tzw. "Teoria Pierwszego Kubka", która w 100% sprawdziła się na mojej skórze, bo dzięki niej o 22:00, kiedy już sobie leżałam przed komputerem i naprawdę mi się już nie chciało ruszać, zabrałam się za ćwiczenia. W początkowej fazie miały trwać tylko 5 minut, a w rezultacie przedłużyły się do 35 minut:-))) DLA MNIE TEORIA REWELACJA!!!:-)

A w ciągu tych 35 minut zrobiłam:
- 250 brzuszków
- rowerek na leżąco przez 10 minut
- przysiady (20 razy)
- skłony
- bieg dookoła stołu przez 10 minut:-)))
- unoszenie bioder leżąc na plecach (25 razy)
- kocie grzbiety
- jaskółki :-)))
- unoszenie nóg leżąc raz na jednym, raz na 2-gim boku (po 25 razy)
- na koniec ćwiczenia rozciągające, rozluźniające i oddechowe

Powyższa teoria jest bardzo dobrze zobrazowana przez chłopaka, który o niej opowiada - odnosi się on do braku ochoty na mycie garów. Masz pełny zlew garów...jesteś zmęczona i nie masz ochoty ich myć (skąd ja tak dobrze to znam), chcesz zostawić je do jutra, ale tak sobie myślisz - umyję tylko jeden kubek (to jest Twój cel). Czasami tak robiłam i powiem szczerze, że zawsze jak już zaczęłam, to brałam kolejny kubek i kolejny talerz i zazwyczaj
"pyknęłam" cały ten zlew garów...nawet nie wiem kiedy. Coś w tym musi być! :-)))
A teraz tą samą regułę mogłam przenieść na cokolwiek innego...np. jak dzisiaj na brak chęci na ćwiczenia. STRZAŁ W 10 :-)))

Aaaa...jeszcze się nie pochwaliłam..... otrząsnęłam się.... znowu nie jem słodyczy :-)

Pozdrawiam