| Poniedziałek 2.11.2015 | płatki z mlekiem | sałatka: 1/2 brokuła, pierś z kurczaka na parze, jogurt naturalny, 2k. chleba graham | 2 gołąbki z sosem (z soboty) |
| Wtorek | jajecznica z 3jaj z wędliną | sałatka: 1/2 brokuła, 80g makaronu pełnoziarnistego, 140g jogurtu naturalnego | 250g twarogu 0%, serek Tutti 0% |
| Środa | płatki z mlekiem | około 120g szpinaku baby, 2 pomidory, pierś z kurczaka wędzona, sos(oliwa, cytryna, musztarda) | serek wiejski, 8rzodkiewek, cebula dymka |
| Czwartek | makaron p/z z mlekiem | 120g szpinaku baby, 2 pomidory, 1/2 kostki feta light, 1papryka żółta, sos(oliwa, cytryna, musztarda) | omlet z 3jaj z marchewką i cukinią startą na tarce i otrębami żytnimi |
| Piątek | płatki z mlekiem | sałatka:1sałata masłowa, 1/2 kostki sera feta light, puszka czerwonej fasoli, sos na oliwie | jajecznica z 3jaj z resztą szpinaku (2 garści) |
| Sobota | płatki z mlekiem | udko z kurczaka, fasolka szparagowa posypana przyprawami, 2 kawałki ciasta drożdżowego | potrawka z piersi kurczaka z ryżem, marchewką i groszkiem |
| Niedziela | serek wiejski light, 2kromki chleba graham | 2polędwiczki z indyka duszone z pieczarkami, cebulką, surówka Colesław | 2kawałki ciasta drożdżowego, jogurt pitny 400ml 0%tł. bez cukru |
Agatkak0
1 lutego 2019, 17:50Hej , zwątpiłam po całości .... ciasto drożdżowe i to jeszcze 2 kawałki ?? Na SB ? Przecież nie można takich rzeczy nie mówiąc o mące pszennej . Ale nikt nie jest nieomylny.... może ja nie wczytałam się wystarczająco w tę dietę :/