Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
H2O

W tydzień mam minus 1 kg, ale nie ma za bardzo z czego się cieszyć ponieważ po wymiarach widać że nic nie jest mniej. Prawdopodobnie ubyło wody w jelitach bo weszłam w tryb mniej węglowodanowy. Nie jest to typowe keto , ale taka forma, która mnie odpowiada bo nie mam napadów głodu. Trochę przypomina Dietę South Beach, na której kiedyś byłam i którą bardzo chwaliłam. Nie trzymam mam się ściśle tamtego planu, ale ogólny zarys w głowie został i staram się go trzymać. Śniadania jem na ogół białkowo-tłuszczowe, później w pracy koktajl z kefiru, banana, jakiś owoc i odżywka białkowa Olimp. Obiad, najczęściej odgrzewany w pracy, mnóstwo warzyw, mięso lub sery lub jajka, czyli białko. Z kawy nie potrafię zrezygnować. Nie słodzę, z mlekiem 3,2%. Zdarza mi się do tej kawy coś słodkiego, niestety, staram się ograniczać. Wyzwania bez słodyczy jednak bym nie przeszła, to mój narkotyk chyba😓. Jeżeli komuś się wydaje, że mało jem, przypominam, że jestem niska i moje PPM to 1440. Podsumowując cały tydzień, jestem zadowolona z siebie. Wchodzę w dobry rytm. Dzisiejsze pomiary też są takie sobie bo zaczęła mi się @. Teraz będzie z górki bo i ochota na słodkie gdzieś sobie pójdzie (mam taką nadzieję 😉). Jeszcze nikt nie wymyślił jak sobie radzić z chęcią na słodkie, a szkoda. Macie jakieś swoje praktyki przydatne w takich chwilach?