Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jak zostałem biegaczem. Część IV: Podejście
drugie, trzecie, czwarte...

Drugą próbę podjąłem, gdy tylko przyszła wiosna i zrobiło się wystarczająco ciepło, czyli w kwietniu 2011. Oczywiście startowałem od zera, efekt raptem kilkunastu treningów sprzed pół roku rozwiał się jak dym. Na początku nie mogłem się jednak dobrze zmobilizować, na drodze stawały różne sprawy, wyjazdy, wizyty, święta, jakieś wesele. Ale od maja zacząłem na dobre… na całe dwa tygodnie, po których znów musiałem się poddać rehabilitacji kolan, mimo że wtedy unikałem już biegania po twardych chodnikach. Ważyłem już 78 kg, 6 kg więcej niż przy pierwszym podejściu.

Tym razem postanowiłem dać szansę ortopedzie sportowemu z kliniki O . Co prawda tu wizyta była płatna i to nie tanio, ale klinika była polecana przez klub biegacza mojej firmy. Choć do klubu nie należałem, to byłem na zorganizowanym przez niego wykładzie o chorobach kręgosłupa właśnie z udziałem specjalistów tej kliniki. Wykład bardzo mi się spodobał i czułem, że ci ludzie w odróżnieniu od ortopedów bez specjalizacji sportowej wiedzą, o co biega. W każdym razie wiedziałem, że będę w dobrych rękach. Na przestrzeni kilku lat jeszcze parę razy korzystałem z ich pomocy i zawsze byłem zadowolony.

To był krok w dobrym kierunku. Lekarz pokiwał z politowaniem głową nad poczynaniami poprzednika, po czym zdiagnozował zapalenie gęsiej stopki i skierował do fizjoterapeuty. Ten z kolei zalecił ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, okłady z lodu itp. Po niecałych dwóch miesiącach znów byłem na chodzie.

Trzecie podejście rozpocząłem na początku lipca 2011, cofnęło mnie do pierwszego tygodnia marszobiegowego planu. Potrwało dwa tygodnie i skończyło się kolejnym bólem, tym razem piszczeli. Rehabilitant powiedział, że to shin splint - dość popularna kontuzja, która dotyka znaczny odsetek biegaczy, zwłaszcza początkujących. Nie należy próbować jej „zabiegać”, bo to tylko pogarsza sprawę. Znów zalecił do wykonywania ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. W końcu lipca rozpocząłem czwarte podejście, tym razem wznawiając plan od drugiego tygodnia, tam gdzie go przerwałem.