| Data | Zadania | Km | Ocena |
| 2015-03-16 Pn |
regeneracja |
||
| 2015-03-17 Wt | rozbieganie 2.5 km, 2x 20 min S4, przerwa 5 min marsz. 1) 4:17/175 2) 4:24/174. Byłem niewyspany i miałem nadzieję, że będzie się można poobijać, a tu figa! |
12,5 |
OK |
| 2015-03-18 Śr | luźna dyszka z kontrolą tempa na odcinkach kilometrowych. Wyszło super, max. odchylenie 1 sekunda |
10,7 |
Dobrze! |
| 2015-03-19 Cz | regeneracja |
||
| 2015-03-20 Pt | przeziębienie |
||
| 2015-03-21 So | przeziębienie | ||
| 2015-03-22 N | przeziębienie | ||
| aktywności 2, kilometraż: | 23,2 |
Po dobrym początku tygodnia w piątek złapało mnie przeziębienie… i tyle historii. Ale przynajmniej porządnie się wyspałem i nogi odpoczęły. Tyle, że jednak odpuszczę powtórkę testu wydolnościowego, który planowałem na wtorek. Bo chyba nie zregeneruję się jeszcze w pełni aby zapewnić miarodajny wynik, a potem to z kolei nie zregeneruje się po teście na zawody. Zostało 7 dni do półmaratonu - to drugi najważniejszy start w tym sezonie.
Podsumowanie. Kilometraż chorobowy, forma wciąż dobra, przeziębienie szybko wyleczę. Nic się nie dzieje, planowo do celu.
curly.wirly
25 marca 2015, 12:47Oj, Ciebie też dopadło. Kuruj się, dbaj. Mam nadzieję, że u Was pogoda dopisuje i tym samym będziesz miał pięknie na połówce. To już niedługo. Trzymam kciuki :)
strach3
25 marca 2015, 20:50Głupstwo, zresztą już jest prawie dobrze. Pogoda niepewna, trochę komplikuje. Dziękuję za kciuki, trzymaj w niedzielę o 10:00 :)
Dostepnynick
23 marca 2015, 21:12To co polecany okład nie pomógł? ;)
strach3
23 marca 2015, 21:15Raczej nie będzie mi dane się dowiedzieć :(
avinnion
23 marca 2015, 20:25strachu dbaj o siebie:)
strach3
23 marca 2015, 21:18dzięki, został katar ale do zawodów powinien przejść :)
kronopio156
23 marca 2015, 09:17Zdrowia! By podjąć walkę na nowo:-)
strach3
23 marca 2015, 11:29Dziękuję, to nic poważnego, jutro wieczorem wybieram się na trening :)
kronopio156
23 marca 2015, 12:07Mnie głupia grypa trzymała ponad 2 tygodnie, nie miałam siły kiwnąc palcem, niby nic poważnego, ale różnie może być;-) Trzymam kciuki za jutro! :-)