Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu na jutro

śniadanie:  230 kcal

3 łyżki płatków owsianych + szklanka mleka 0,5% + 1 łyżka dżemu niskosłodzonego 

II śniadanie: 200 kcal

2 jabłka

Obiad: 345 kcal

kotlety rybne + surówka z buraka

Podwieczorek: 100 kcal

1 jabłko

Kolacja: 150 kcal

1 porcja gazpacho 

SUMA 1025 kcal