Witam was.
Przed chwilą wróciłam ze sklepu. Postanowiłam zmienić coś w swojej diecie a mianowicie śniadania. Często miewałam napady kompulsywnego objadania się rano. A teraz nastał ich koniec! Teraz moje śniadania to: serek wiejski lekki Piątnicy z 2 łyżkami płatków owsianych + 1 łyżka otrębów owsianych. A na kolację lekko: j.naturalny z pomidorkiem. Zmieniamy taktykę! może monotonne będzie chwilę ale za to organizm przyzwyczaję do stałej ilosci kalorycznej!
Agniechaaaaa
25 maja 2012, 02:07sniadanie to podstawowy posilek dnia i jesli zjesz porzadnie (nie mowie o obzeraniu sie) na sniadanie to dostajesz energie na caly dzien i pozniej jesz mniejsze porcje, a o to chyba chodzi nie? sniadanie jak krol obiad jak ksiaze a kolacja jak zebrak
strzelba
24 maja 2012, 05:36tak to prawda wychodzisz, ale!? ale chodzisz cały dzień nadęta i przepełniona!
Agniechaaaaa
24 maja 2012, 03:10rano weglowodany a na kolacje proteiny, wiec te ranne objadanie to akurat nie problem, bo przez caly dzien "wychodzisz" te kalorie
EvaLunaa
23 maja 2012, 20:20twarożek ma mniej węgli, to chyba lepszy na wieczór ;) ale w sumie to minimalna różnica chyba także jak wolisz ;)
strzelba
23 maja 2012, 19:50a wlasnie nie wiem, jak radzicie? wole twarożek rano chyba ;p
EvaLunaa
23 maja 2012, 19:43a nie lepiej odwrotnie ;) jogurt z płatkami-rano, serek z pomidorem-kolacja :)