Przed śniadaniem zrobiłam abs 8min (polecam jest na youtube )
później wypiłam łyżeczkę octu jabłkowego na szklankę wody. I zjadłam:
Śniadanie (5:00)
owsianka nestle nesvita smak jabłko z cynamonem
-1/2 jabłka
-3 śliwki
2 Śniadanie (9:40)
1/2 jabłka
3 śliwki
Później byłam z przyjaciółką przed wynikami matur w Starbucks'ie na caffe latte ale na odtłuszczonym mleku i z syropem waniliowym na bazie słodziku.
Obiad jadłam z KFC bo odebrałam wyniki matur i składałam papiery na kosmetologię, mam dylemat czy iść do Policealnej dwu letniej czy na studia?! hmn..
Ah.. pochwalę się wam że ledwo zdalam j.polski podstawowy :o haha! bo na 31% a 0,33 pkt by mi zabrakło i po maturze, ale jak to się mówi GŁUPI MA FARTA :D
Obiad (14:30)
Zielony zestaw : Sałatka Cezar z kurczakiem (300kCal) i tylko ociupinkę sosu dodałam, a do tego w zestawie był deser :Jogurt w wiśniowej, gęstej polewie (206kcal->jakbym wiedziała że tyle to bym nie zjadla! )
podwieczorek (16:30)
kalarepa 1 szt
kolacja (17:40)
150g j.naturalnego + łyżka otrąb i łyżka siemienia lnianego.
O godzinie 18:30 byłam na siłowni i zaliczyłam dzisiaj :
-65min orbitreka (580kcal)
-ćwiczenia na pupe, brzuszki, uda i ramiona, rozciąganie
-10min rowerku (100kcal)
ktociewiaczka
2 lipca 2012, 14:59gratulacje :)
WisienQQa
30 czerwca 2012, 20:57Gratuluję i powodzenia w przyszłości ;)
AnetaSkarpeta
30 czerwca 2012, 11:44gratulacje zdania! oby dalej też poszło jak po maśle :-)
niunia555
30 czerwca 2012, 00:31gratuluję zdania matury!!! i życzę sukcesów w odchudzaniu!!!