Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Weź Swój Los i Swoje Zdrowie w Swoje Ręce.


Śniadanie (10:00)
owsianka Nestle Nesvita jabłkowa z cynamonem
+banan
zielona herbata
 2 Śniadanie(12:30)
sok wielowarzywny 300ml Tymbark 100% sok
 Obiad (13:30)
100g kurczaka na parze (przyprawy: imbir, ostra papryka i bazylia)
2 łyżki kaszy gryczanej
czerwona herbata
Podwieczorek (16:00)
serek wiejski z łyżką otrębów owsianych
Kolacja (19:00)
mix warzyw (pomidor, sałata, marchewka) wszystko skropione cytryną
czerwona herbata


Ruch i ćwiczenia fizyczne:
* 15min z Płytą Ewy Chodakowskiej, więcej nie dałam rady -.- następnym razem, dam!!!
* biegałam 15 min na dworzu, choć założyłam że będzie dłużej, ale nie na te warunki atmosferyczne :/
Wykonane zabiegi pielęgnacyjne:
smarowanie balsamem wyszczuplającym
Moje sukcesy:
Mimo że mam czas napięcia przed miesiączkowego, nie daję się. Choć mam ochotę strasznie na czekoladę, nie poddam się ! NIE ZJEM JEJ :/
Moje porażki:
Dzisiaj zjadłam trochę inne śniadanie niż powinnam, ale jutro już będzie lepiej i będę trzymała się jadłospisu.


  • forever.yours

    forever.yours

    30 grudnia 2012, 11:49

    oi, ćwiczenia Ewy dają potworny wycisk, ale widać efekty :) trzymam za Ciebie kciuki, powodzenia *

  • maleducada

    maleducada

    25 grudnia 2012, 10:47

    Wesołych Świąt! :)

  • agakam1988

    agakam1988

    13 grudnia 2012, 21:20

    Smacznie:-) Fajna motywacja! Dasz radę

  • cindurella987

    cindurella987

    13 grudnia 2012, 20:07

    swiete slowa, w koncu nasze zdrowie to najcenniejszy skarb;) i myslmy nad tym co robimy i nad konsekwencjami;) jak to mowia 'chwila slodyczy w ustach, wiecznosc w biodrach';d

  • alex156

    alex156

    13 grudnia 2012, 17:32

    Nie przejmuj się, że nie dajesz rady wytrwać w ćwiczeniach. Ja też kiedyś zaczynałam od 10min. A teraz idzie o niebo lepiej :)

  • PaulinaRajmunda

    PaulinaRajmunda

    13 grudnia 2012, 15:23

    Chyba musze spróbować soku wielowarzywnego. :)

  • LanaDelRay

    LanaDelRay

    13 grudnia 2012, 15:07

    lubię twoje menu, bo jem podobnie :)