Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wróciłam do was moje kochane :)


Cześć dziewczynki wracam do was po bardzo długiej przerwie. Słuchajcie diety przestrzegałam w 100% i ćwiczyłam codziennie, ale to nie przyniosło żadnych rezultatów i żadnego spadku wagi :/ generalnie byłam u lekarza i zrobiłam badania, wyniki w poniedziałek będą zobaczymy co jest nie tak.. jeśli nic nie wyjdzie znaczy że to sprawa hormonalna i położą mnie na tydzień żeby zdiagnozować co stoi na przeszkodzie . Nie ma co się załamywać przynajmniej wiem że WALCZYŁAM a mimo to nadal walczę i przestrzegam diety. Bo co to za życie bez walki ?! żadne :) Trzymam kciuki też za was kochane :>
 20.02.2013

Śniadanie (9:00)
zupka śniadaniowa (1,5 szklanki mleka Menu B 0% fat ;3 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki kaszy jaglanej i łyżeczka cynamonu)
kawa z mlekiem 0% Menu B
2 Śniadanie (12:00)
1/2 grejfruta czerwonego
jogurt naturalny mały Danone z łyżką Błonnika jabłkowego Granex i łyżeczką otrębów owsianych 
herbatka z bratka
Obiad (15:00)
2 łyżki soczewicy gotowanej czerwonej
100g piersi kurczaka gotowanej na parowarze
1/2 opakowania szpinaku Hortex 
czerwona herbata z pigwą

Siłownia (17:00-19:00)
bierznia 40min, cwiczenia i orbitrek 20min
Kolacja (20:00)
salatka (sałata lodowa, pomidorki koktajlowe) + płat ryby Mintaja gotowanego
2 pieczywka SONKO Błonnikowe

  • onaczeka

    onaczeka

    20 lutego 2013, 12:38

    witamy z powrotem :)