Wpis pamiętnika odchudzania strzelba: 21.02.2013 Każdy dzień jest Twoim dniem. A po dzisiejszym pobieraniu krwi należała mi się chwila przyjemności :D kawka :>

Witajcie kochane dzisiaj rano zaczęło się dla mnie nieprzyjemnie. Wstałam o godzinie 5:30 i musiałam załatwić kilka spraw. Następnie pojechałam oddać krew do badania i mocz, a więc byłam do godziny 8:50 nad czczo niestety tylko o wodzie -.-

Śniadanie (8:50)

serek wiejski lekki Piątnica

3 łyżki błonnika jabłkowego Granex

kawa z mlekiem 0% Menu B

2 Śniadanie (12:30)

jogurt naturalny Danone z ziarnami zbóż + łyżka otrębów owsianych

1/2 grejfruta czerwonego

SIŁOWNIA (14:00-16:00)

52 min Orbitreka, ćwiczenia (brzuszki, pupa, ręce) , 20 min bieżni

Przekąska przed obiadem (16:20)

marchewka surowa 1 szt i 2 pomidorki koktajlowe

kawa z mlekiem 0% Menu B

Obiad (17:30)

zupa kalafiorowa Hortex(1/2 opak) gotowana na 100g piersi kurczaka i kostce rosołowej Knorr'a (miska-zjodzone pół garnuszka na jutro wystarczy jeszcze czyli zjedzone 1/4 opak hortex'u i 50g piersi z kurczaka)

herbata czerwona

Kolacja (20:00)

2 szt jajka na miękko

2 szt pieczywka WASA Błonnikowego

4 pomidorki koktajlowe, ogórek zielony plastry

czerwona herbata