Dzień dobry wszystkim !
Dzień jak zwykle zaczynamy od śniadania:
jajecznica (2 całe jajka + 2 białka), 2 wafle ryżowe posmarowane delikatnie Pesto zielonym, 2 łyżki surówki z koperkiem.
Białko było? Było więc mój metabolizm już od rana będzie zasuwał ;) JEST MOC!
P.S Pamiętajmy o 5-ciu małych posiłkach i niech każdy będzie pełnowartościowy ! ***
Dzisiaj zaczynam ćwiczenia z Chodakowską , wszystko po woli, więc trzymać kciuki bo po kontuzji biodra nie ćwiczyłam 3 msc ze względu na zdrowie, a skąd ból biodra? Częsta przypadłość biegaczy. Biegałam po 7km , trasy przy nadwadze spore więc odezwał się i ból biodra, ale bieganie jest tym co kocham. W tym roku pierwszy jakikolwiek bieg 'charytatywny' PKO który odbędzie się 04.10.2015 ;) Zapraszam wszystkich z Was do wzięcia w nim udziału. Jest jeszcze dużo czasu do przygotowań.
Pamiętaj- to co dzisiaj sprawia Co trudność, jutro przyjdzie z łatwością ale tylko ciężką pracą!
