Jeszcze 25 dni do moich wakacji, myślę że zdążę.
Śniadanie:
~ 2 kawałki chleba ciemnego na zakwasie - 180 kcal
~ tuńczyk z ogórkiem kiszonym - 80 kcal
~ kawa z mlekiem i 1 łyż cukru trzcinowego - 90 kcal
Śniadanie II:
~ 2 garście czereśni - 98 kcal
Obiad/Kolacja:
~ 4 kawałki chleba ciemnego na zakwasie - 360 kcal
~ tuńczyk z ogórkiem kiszonym - 80 kcal
~ 1/2 pomidora - 20 kcal
~ kawa z mlekiem i 1 łyż cukru trzcinowego - 90 kcal
Razem: 998 kcal
Ćwiczenia: brak
