Wczoraj miałam "mały" kryzys, już nawet pizze chciałam zamówić, ale na szczęście się opamiętałam, może menu nie było jakieś wybitne, ale na pewno zdrowe.Również ćwiczeń nie było, ale chciałam aby mięśnie odpoczęły, tak więc znów zabieram się za MelB i hula hop z masażerem.
Waga pokazała dziś więcej o 0,1 kg ale nie zmieniam, bo zapewne to pozostałości w jelitach.
Śniadanie:
~ kawa z mlekiem + 1 łyż cukru trzcinowego - 90 kcal
~ 2 kawałki chleba na zakwasie - 180 kcal
~ tuńczyk + ogórek kiszony - 70 kcal
Śniadanie II:
~ szklanka borówek amerykańskich - 80 kcal
Obiad:
~ ryba miruna + łyżka oliwy z oliwek - 200 kcal
~ 6 szparagów - 30 kcal
Podwieczorek:
~ szklanka truskawek - 42 kcal
Kolacja:
~ 2 kiwi - 84 kcal
Razem: 704 kcal
Ćwiczenia:
~ 30 min hula hop z masażerem - zaliczone
~ MelB abs x 2 - zaliczone
~ MelB pośladki x 2 - zaliczone
~ MelB ramiona - zaliczone
alexandraflower
30 maja 2014, 09:49Ja bym zmieniła dietetyka, gdyby wszystko było pod kontrolą to nie musiałabyś sie odchudzać kolejny raz ,,nie pierwszy raz się odchudzam,, ... Powodzenia
SumerFit
30 maja 2014, 10:13wcześniej ważyłam prawie 80 kg i schudłam do swojej wymarzonej wagi, ale chciałabym jeszcze trochę schudnąć, więc dalej kontynuuję dietę. Tak jak wcześniej pisałam, jojo nie miałam, problemów ze zdrowiem zresztą też nie. Niech każdy chudnie po swojemu, mnie taka dieta jak najbardziej odpowiada.
alexandraflower
30 maja 2014, 08:20Nie wiem co ten jadłospis ma na celu, na pewno nie to żeby zdrowo zrzucić kilka kilo.. Dziewczyno rozwalisz sobie metabolizm i zdrowie.. dorzuć białka do drugiego sniadania i kolacji i troche węgli do obiadu.. bo daleko nie zajdziesz a juz na pewno doprowadzi cie to do jojo
SumerFit
30 maja 2014, 08:34jestem pod kontrolą dietetyka wiem co robię, a menu jest dla mnie wystarczające, nie pierwszy raz się odchudzam i jojo nie miałam...