Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 23

Dziś 62,7 kg

Śniadanie:

~ 2 omlety z dwóch jaj + 1 łyż mała oliwy z oliwek + 1 łyż płatków owsianych - 236 kcal

~ nektarynka - 55 kcal

~ kawa z mlekiem i 1 łyż cukru trzcinowego - 90 kcal

Obiad:

~ filet z mintaja - 90 kcal

~ sałata - 4 kcal

~ 2 rzodkiewki - 4 kcal

~ 6 pomidorki koktajlowe - 18 kcal

~ mój sos słodko ostry - 50 kcal

~ koperek - 0 kcal

Kolacja:

~ oliwa z oliwek - 41 kcal

~ 7 pomidorków koktajlowych - 21 kcal

~ koperek - 0 kcal

~ cukinia - 20 kcal

~ omlet - 98 kcal

~ mozarella light - 196 kcal

Razem: 923 kcal

1,5 l wody

Ćwiczenia:

~ 30 min hula hop z masażerem - zaliczone

~ MelB abs x 2 - zaliczone

~ MelB pośladki x 2 - zaliczone

~ ramiona + nogi 10 min - zaliczone

~ wyzwanie pośladkowe dzień nr 2 (55) - zaliczone