Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 22

Śniadanie:

~ 3 wasy - 60 kcal

~ 3 duże truskawki - 20 kcal

~ kawa z mlekiem i 1 łyż cukru trzcinowego - 90 kcal

Śniadanie II:

~ sok z grejpfruta - 130 kcal

Obiad:

~ filet z kurczaka - 157 kcal

~ sałata - 4 kcal

~ 2 rzodkiewki - 4 kcal

~ 1/2 papryki czerwonej -  32 kcal

~ 4 pomidorki koktajlowe - 12 kcal

~ mój sos słodko ostry - 50 kcal

Podwieczorek:

~ batonik z orzechów ziemnych (60%), sezamu (10%), miód (5%) - 168 kcal

~ herbata zielona z pigwą - 0 kcal

Kolacja:

~ 1/2 szklanki ciepłego mleka - 39 kcal

~ 2 łyż płatków owsianych - 72 kcal

~ 3 truskawki - 10 kcal

~ 1 łyżki siemienia lnianego - 53 kcal

Razem: 901 kcal

1,5l wody

Ćwiczenia:

~ 30 min hula hop z masażerem - zaliczone

~ MelB pośladki x 2 - zaliczone

~ MelB abs x 2 - zaliczone

~ ramiona i nogi 10 min - zaliczone

~ wyzwanie pośladkowe dzień nr 1 (40) - zaliczone

Od dziś wyzwanie pośladkowe