Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 21

Dzisiaj dzień pakowania i sprzątania - wstępnego, nareszcie zamieszkam z Ł  Cieszę się, ale i trochę boję, dużo zmian się szykuje w tym roku, oby pozytywnych. Zaczęłam dbać bardziej o siebie, ale do końca nie jestem z siebie zadowolona. 

Kilka osób pisze mi w komentarzach, że mało jem, że metabolizm etc. ale uwierzcie mi, mnie to wystarcza, nie głodzę się, jem naprawdę zdrowo, owoce, warzywa, 5 posiłków dziennie, jeśli nie liczyłabym kalorii wiele z wad uważało by że menu jest ok. więc tego typu komentarze są zbędne.

Śniadanie:

~ omlet z dwóch jaj na łyżce oliwy z oliwek z jabłkiem - 230 kcal

~ kawa z mlekiem i 1 łyż cukru trzcinowego - 90 kcal

Śniadanie II:

~ 1/2 porcji - borówki amerykańskie + szklanka truskawek - 51 kcal

Obiad:

~ sałata mix - 20 kcal

~ krewetki - 72 kcal

~ 1 łyż oliwy z oliwek - 41 kcal

~ mój dresing słodko pikantny - 50 kcal

~ warzywka: pomidory koktajlowe, papryka czerwona - 50 kcal

Podwieczorek:

~ kiwi (42), 1/2 jabłka (40), 2 truskawki (4) - 86 kcal

Kolacja:

~ 2 jajka got 156 + 2 wasy 40 - 206 kcal

Razem: 896 kcal

Ćwiczenia:

~ 30 min hula hop z masażerem - zaliczone

~ MelB abs x 2 - zaliczone

~ MelB pośladki x 2 - zaliczone

~ ramiona + nogi 6 min - zaliczone