Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 4 - same pyszności :)

Łelkom,

powiem Wam, że dawno tak dobrego jadłospisu sobie nie skomponowałam, a mam tu na myśli w szczególności obiadokolację  Kotleciki wyszły po prostu boskie! Mogłabym je jeeeść i jeeeść... 

Zaraz będę robić coś na słodko, ponieważ jutro idę odwiedzić koleżankę z pracy, która od początku tygodnia jest na zwolnieniu... coś jest w kiepskim stanie psychicznym - trochę rozmowy, coś na osłodę i odrobina śmieszkowania na pewno jej pomoże. Mi również. 

Powiem Wam, że zastanawiam się nad podwyższeniem sobie kaloryczności. Wg kalkulatora przy totalnym braku aktywności, aby utrzymać aktualną wagę mogę spożywać 1757 kcal, a jeśli uprawiałabym sport na niskim lub umiarkowanym poziomie to do utrzymania wagi mogłabym mieć 2050 kcal. 

Zastanawiałam się nad 1700 kcal, pod warunkiem, że zaczęłabym uprawiać sport na nowo... od miesiąca nie chodzę na siłownię, a byłam tam regularnie minimum 2 razy w tygodniu + jakaś inna dodatkowa aktywność. Bieganie w moim przypadku niestety odpada, kolana nie wytrzymują, mam nawracające kontuzje... no chyba, że zaczęłabym od krótkich dystansów typu 5 km i to z marszem na przemian. Inaczej skończy się to na cierpieniu jak to miało miejsce wcześniej.

Narazie niestety nie mam totalnie żadnej ochoty na aktywność fizyczną, co nie jest do mnie podobne. Nie umiem się do niej zmusić, ale też nie chcę. Biorę udział w vitaliowym wyzwaniu 10 tyś skoków na skakance w miesiąc i meh.... to mi wystarczy - ot takie mam na tą chwilę ambicje.

Jaaakoś to będzie :)

Trzymajcie się kochane.