Śniadanko:
- 1 kromeczka grahamka + 2 plastry sałaty + 1 plaster szyneczki + 2 plastry pomidora
Drugie śniadanko:
- 2 plastry arbuza + 1 łyżka jogurtu naturalnego
Obiad:
- barszczyk z jogurtem naturalnym i odrobiną makaronu (niestety)
Kolacja:
- jeszcze nie pora, ale mam nadzieje, że bedzie to minimum pokarmu
No i coś okropnego, przekąska, którą niestety zaliczyłam...
-1/2 łyżeczki masła sojowego orzechowego.
Kalorii nie policzyłam, bo jakoś jeszcze nie mam chyba wprawy, ale mam nadzieje, że nie za dużo tego było. Chciałaby sie mieścic w nieprzekraczalnym 1000kcal.
Eli1111
8 sierpnia 2011, 20:14Organizm potrzebuje cukru żeby dawać energii, później tylko ma się więcej siły :) Kiedyś jak tak bardzo przestrzegałam nie jedzenia słodyczy, po szkole od razu kładłam się spać, bo byłam taka zmęczona a do tego krew z nosa lała mi się co chwilę. Teraz staram się jeść choć w małych ilościach od czasu do czasu chociaż zazwyczaj kończy się obżarstwem :P:)
zwiedly.blawatek
8 sierpnia 2011, 18:16nie chodzi o to,żeby szybko schudnąć tylko,żeby utrzymać tą stałą wagę,z takim menu na pewno prędzej czy później nastąpi efekt jojo i zapewne wtedy łyżka masła orzechowego będzie temu winna,nie możesz przyzwyczajać organizmu do tak znikomych ilości jedzenia,bo jak zaczniesz jeść normalnie,zaczniesz grubną
luboniana
8 sierpnia 2011, 14:56Nie shizuj dziewczyno. Od zjedzenia łyżki masła orzechowego świat się nie wali. Zjedz na kolację coś zdrowego, ale i sycącego żebyś nie podjadała. Pozdrawiam.
Alive
8 sierpnia 2011, 13:48I radzę raczej 1300 kalorii planować-zdrowiej!
Alive
8 sierpnia 2011, 13:47No właśnie, trzeba zaplanować sobie jakąś normalną kolację, np sałatkę warzywną, na przykład z tuńczykiem albo z kurczakiem albo trarożkiem albo mieszankę warzywną z patelni---najeść się! To nie będzie ciągnęło do przegryzania!
SunnySkyy
8 sierpnia 2011, 13:29... a zdrowe jedzenie? - nie mam jeszcze wprawy, chyba dzisiaj policzyłam to na ilośc a nie na jakośc.
SunnySkyy
8 sierpnia 2011, 13:28Ale ja naprawde jestem pełna, aż sama sie dziwie. Pierwszy dzień i takie coś. Boje sie tylko, że do wieczora jest jeszcze tak dużo godzin i jak zwykle spekam...